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业余体校乒乓球科学训练的重要方面之一，是认识和了解训练对象的生理、心理特点，改变沿袭优秀运动队成人化训练方法的模式，摸索总结一套适合少儿"口味"的训练方法，为多出快出世界级球星的合格后备人才，改变当前乒坛"断层"危机，有着现实和深远的重要意义。
少儿乒乓球运动员的心理特点
少儿心理特点是多方面的。但在乒乓球训练中，抓住少儿具有兴趣广泛的特点，给予高度重视和充分利用十分重要。少儿兴趣广泛，好奇心和新鲜感强，而不喜欢单调、枯燥、乏味和呆板的训练形式。这是我多年训练实践曾经饱尝过"苦果"后深刻感觉的。兴趣是他们对新从事的某项活动所抱的积极态度。如果少儿对训练内容及方法产生了浓厚兴趣，总是和欢喜、满意的情感相伴随着，就容易提高训练质量，起到事半功倍的效果。如果启蒙基础阶段每天训练总是重复老一套内容及方法，学生势必会出现不良心境，对开始还有兴趣和新鲜感的训练方法很快就会心厌意冷，以致从脸部显露出淡漠、不悦、甚至反感，厌球。从行动上表现形式是，"出工不出力"，懒得行动，动作迟缓和不规范化，应付差事，训练质量明显下降。
其次，儿童少年好胜，不甘落后，上进心强，这一心理特点也是很明显的，也要很好地加以重视、利用。我在长期训练实践中初步摸索、积累和总结出一套适合少几心理特点的五大类训练方法，即记板(组)数法、定时记分法、练习竞赛法、打分评比法和游戏训练法。这五大类训练法具有两大特点:一是具有兴趣性;二是有较强的竞争性。例如，打分评比法是借鉴体操等项目竞赛打分办法而采取的其中一种方法。通过实践运用，深爱儿童喜爱，在训练中，为赢得满分10分成为儿童极力所追求的完美目标。在这种兴趣加进取心促进下，训练内容和方法就有一种魅力和吸引力，训练质量就得以保障。
游戏训练方法要有别于幼儿园、小学那种游戏，以突出专项特点和提高技术为主要目的。除有浓厚趣味性和较强竞争性外，还兼有游戏性色彩，很受少儿喜欢。此训练法一般放在课前或即将结束时采用，时间不宜太长。课前安排可起到活动肢体，提高中枢神经系统兴奋性以利快投入主课训练。在课结束部分安排，可调节放松神经，活跃情绪，高高兴兴结束训练，让学生有急切渴望、期待着下次训练课的欲望。
少儿训练的分类及具体方法
1、记板(组)数法
(1)变节奏训练法
在近台练习单线攻球、推挡，一个球中规定几板快攻、快推，又变几板稍离台适当放慢出手速度的攻球、推挡，或者视水平，可重复快、慢节奏两个或两个以上来回球为一组，
(2)多球升降级训练法
队员分两组或三组，每组三人，教练员发定点半台或全台，每个同学打10个球X3组，决出名次。冠、亚军保留在甲级组，第三降乙级组。第二组第一名升甲级组，二三名留在乙级组。依此方法可训练3至5次不等。如果有三个组，升降级分甲、乙和丙级三个组进行。
(3)前三板训练法
要求一轮发球中，发球定点或不定点，接发球回球固定落点，主练者无规律抢攻或抢拉，至把这分打完，要求:连续胜对方3至4球为一组。对接球方也同样规定在一轮接球中以致把这球赛完胜2至3球为一组，视水平不同，对双方可要求分别完成一定的组数。
(4)防反训练法
平台或全台定点防守对方拉弧圈或突击，循序渐进进行。第一步要求准确性，平台或全台防守住5至10板为一组;第二步平台或全台用正手在防反中伺机中等发力到台，累计5至10极为一组;第三步要求半台及全台一个球中完成打弧圈中等发力3至5球算一组。
(5)提高发、接球质量训练法
发球或接发球指定划好发和接区域，逐步提高质量要求。以一轮发、接球为准，视水平不同。完成连续2至5球落点到区域，有一定质量为一组。
(6)计完成好球训练法
在启蒙、初级训练阶段，单球或多球训练中，对正手快攻、反手攻、推挡、搓球及削球等完成一个正确击球算一组。然后，累计完成若干个好球为一组。在此基础上，要求连续在一个球中完成若干个好球为一组。继而，要求发力攻、推、搓及削球。不仅击球动作好，而且要胜对方多少球为一组。(7)攻防防反训练法
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在单、复线中都可运用。例如右斜对攻中，双方交替进攻、防守3板X3至5组。又如，推挡侧身攻斜线，对手用推防守，相互交换发力，防守3板X3至5组。
2、定时记分法
(1)"双夺冠"训练法
单线定点或两点对一点中，攻球、推挡、搓球和削球规定3至5分钟内，测验单个球及单球合计的最高板数，排出优劣。
(2)加减分训练法
规定5分或10分钟内，看哪方得分多。具体方法是，左斜或一点对两点搓攻，攻者定点第一板命中算2分，防者定点防守，攻者用中等以上发力攻上旋2至3板又加3分。如果这个球连续进行下去，胜对手得5分。但是，攻者第一板起板连续两次失误扣1分，再失误又扣l分。
(3)单位时间内完成组数训练法
在单球或多球训练中，对各种技术都能采用，在此规定时间里完成多少组，改变目前体校训练只定量不定时的现象。例如，右一点对两点拉中突击削球，在20分钟内完成中等以上发力多少次或得分多少球。又如，为提高攻球、推挡和搓球落后的准确性，20分钟内完成左斜出边线大角球多少个。
3、练习竞赛法
(1)"为加分"训练法
单个、结合技术训练都能采用11分或21分一局的"双加分"竞赛法。例如，侧身斜线攻推挡完成30至50板算胜一分。反之，对方胜一分。不到30至50板推挡方失误，算推者失分。这种方法每人进攻、防守各三次，决出胜负。
(2)单方"加减分"计时训练法
11分或21分一局，在单个、结合技术训练时采用。例如，对推中结合反手攻斜线，要求反手攻球命中5至10板为胜一分，反之扣一分。到比赛止，计主练者所用时间，然后，交换练习，每人3至5次。
(3)发球抢攻定时记分训练法
规定发球抢攻(拉)一方发20个球，发球直接得分算2分，发球抢攻(拉)得分加3分，这一球打完胜为5分。发球抢攻(拉)、发球抢搓或相持对攻失分要扣一分。交换练习3至5次，计算谁胜。