中考临近,备考学生平均每天近距离用眼时间超10小时,双眼超负荷运作。
医生建议,近视患者普遍缺铬和锌,含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外,有些中药饮料对双眼有益:如菊花、枸杞子、山楂等煮水,加冰糖,或添加水果制成水果药膳饮料。
尝试一下两种食疗验方:
1.将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲人煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力、加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
2.取枸杞子、桑葚子、山药各10克,红枣10个。将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。服用时,头、二汁要相隔3~4小时服。视力疲劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
Tag:营养健康,营养健康知识,初中学习网 - 初中生家长专区 - 营养健康
- 中考临近多吃含锌铬食物减轻眼疲劳
- › 2016物理:中考临近物理复习有技巧
- › 2016年中考十日谈:中考临近如何提高分数
- › 2016年中考临近,要背的东西太多应对办法
- › 高分辅导:2016年中考临近有效复习巧掌握
- › 中考临近吃番茄、柑橘助考生缓解压力
- › 中考临近多吃含锌铬食物减轻眼疲劳
- › 中考临近 饮食合理搭配
- › 中考临近 初三生主食不足影响学习效率
- 在百度中搜索相关文章:中考临近多吃含锌铬食物减轻眼疲劳
- 在谷歌中搜索相关文章:中考临近多吃含锌铬食物减轻眼疲劳
- 在soso中搜索相关文章:中考临近多吃含锌铬食物减轻眼疲劳
- 在搜狗中搜索相关文章:中考临近多吃含锌铬食物减轻眼疲劳